Hatha yoga

HORAIRES ET TARIFS

Lundi

Mercredi

17h - 18h15

8h30 - 9h45

14€/cours - 120€/10 cours (12€ le cours d'essai)

Je partage avec vous ma passion pour le yoga. Ce qui m’a amenée à aller plus loin dans ma pratique et à l’enseigner, c’est cette sensation après chaque séance d’avoir créé de l’espace dans mon corps, d’avoir libéré des espaces, exploré de nouvelles zones et sensations. Et c’est cela que j’ai à cœur de vous partager et transmettre dans la joie (Ananda, le nom de l'association, signifie la joie).

La séance de yoga permet de prendre congé un instant de soi et du monde qui nous entoure. Aller à un cours de yoga signifie souvent s’autoriser une pause, c’est une parenthèse, une plongée en soi, un décrochage des soucis du quotidien.

La séance s’organise autour des éléments essentiels du yoga : postures (asanas), exercices de respiration (pranayama), temps d’assise silencieuse.

J’aime proposer une pratique qui peut être engageante, intense par moments. Des exercices préparatoires nous amènent vers les postures pour en comprendre les composantes en travaillant la souplesse, la force, la mobilité requises. Chacun adapte sa pratique en fonction de ses possibilités. Il n’ y a pas d’objectif à atteindre en yoga, la posture juste est celle où le placement du corps est juste, où le souffle circule librement.

L’attention au souffle est présente tout au long de la pratique comme un fil conducteur qui nous permet de nous concentrer et de garder l’attention sur les sensations et la présence à soi.

Souplesse, force profonde et mobilité sont sollicitées et développées pour permettre un meilleur placement du corps, le réajuster (“j’ai économisé une séance d’ostéo“ disent des élèves à la fin du cours) mais surtout un nouveau rapport au corps et aux sensations (“j’ai l’impression d’avoir grandi de 10 cm”, “je flotte”) et un apaisement (meilleur sommeil, gestion du stress, etc.). Les effets bénéfiques du yoga ne sont plus à prouver.

Traditionnellement le yoga n’a pas de but, n’est pas pratiqué pour ses “effets secondaires“ bénéfiques, sa seule finalité est d’atteindre l’éveil par la méditation. Nous en sommes tous bien loin et ne sommes pas des ermites qui dédions nos vies à la méditation.

Alors, cette séance peut en être comme un avant-goût, on l'effleure par cette sensation de bien-être et de plénitude que l’on peut ressentir.

Le yoga est une expérience, il vise un état, il nous permet d’expérimenter un nouveau rapport au temps, une forme de liberté : on renoue avec notre propre temporalité et on se défait le temps de la séance des injonctions d’efficacité dans notre société de la vitesse et de l’immédiateté.

CATHERINE RODRIGUES

Formée au Hatha Yoga à l'Ecole Agama (formation de 600 heures en 4 ans, affiliée à la FIDHY), j'enseigne le yoga depuis 3 ans.

L'enseignement du yoga n'est pas ma seule activité, je suis par ailleurs assistante sociale.

Je continue à me former et à pratiquer auprès d'enseignants divers (cours et stages) pour enrichir ma pratique et mon enseignement. C'est là toute la richesse du yoga, la pratique est infinie, il y a toujours tellement à découvrir.